Muscle-Ups
Popularita ve Fitify
548
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXPokročilýVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Nekrčte ramena. Zatněte vaše břišní svaly. Neohýbejte zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Záda
Hýždě
Biceps
Zadní stehna
Zadní deltoidy
Abduktory
Triceps
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Nekrčte ramena.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neohýbejte zápěstí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Squat & Row
Cílí na: Záda, Hýždě, Přední stehna
TRX
Squat Extension
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
TRX
Upper Back Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Záda
TRX
Lunge-Up
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Side-to-Side Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
TRX
Forward Step
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
