Front Raises
Popularita ve Fitify
1.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Neprohýbejte spodní část zad. Ponechte pásy natažené. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Hrudník
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Ponechte pásy natažené.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Incline Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
TRX
Overhead Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Elbow Roof
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
TRX
