One Legged Climber
Popularita ve Fitify
574
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Ramena
Šikmé břišní svaly
Triceps
Hrudník
Hýždě
Přední stehna
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Side Burpee
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
