Pronated Bicep Curl
Popularita ve Fitify
1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Držte hlavu v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena. Nehýbejte rukama.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Předloktí (přední)
Biceps
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
- Nehýbejte rukama.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
