One Arm Bicep Curl
Popularita ve Fitify
1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Nekrčte ramena. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Biceps
Boční deltoidy
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Nekrčte ramena.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
