Skull Crushers
Popularita ve Fitify
2.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
ČinkaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Chodidla zarovnejte pod svá kolena. Držte lokty blízko sebe. Nehýbejte rukama. Neohýbejte zápěstí. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Chodidla zarovnejte pod svá kolena.
- Držte lokty blízko sebe.
- Nehýbejte rukama.
- Neohýbejte zápěstí.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Behind the Neck Press
Cílí na: Triceps, Boční deltoidy, Ramena
Činka
Close Grip Bench Press
Cílí na: Triceps, Hrudník
Činka
Decline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Činka
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Činka
Incline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Ramena, Triceps
Činka
Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Triceps
Činka
