Backward Shoulder Circles
Popularita ve Fitify
72.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Lehce pokrčte kolena. Zapojte vaše zádové svaly. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Boční deltoidy
Trapézy
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Lehce pokrčte kolena.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Extended Arm Circles
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
Shoulder Roof
Cílí na: Břicho, Ramena, Boční deltoidy
Vlastní váha
Standing Butterfly Stroke
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
Standing Crawl Stroke
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy
Vlastní váha
Overhead Clap
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
Forward Arm Circles
Vlastní váha
