Shoulder Roof
Popularita ve Fitify
30.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Neprohýbejte spodní část zad. Neprohýbejte horní část zad. Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Ramena
Boční deltoidy
Šikmé břišní svaly
Trapézy
Zadní deltoidy
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Neprohýbejte horní část zad.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
Arm Raise Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Shoulder Tap Plank
Cílí na: Ramena, Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Table Pose
Cílí na: Hýždě, Břicho, Ramena
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
