Hindu Push-Ups
Popularita ve Fitify
45.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Nohy zcela natáhněte. Držte hlavu v prodloužení páteře. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Triceps
Hrudník
Boční deltoidy
Břicho
Spodní záda
Trapézy
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Nohy zcela natáhněte.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Grasshopper Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
Shoulder Tap Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Břicho
Vlastní váha
Single Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
