Grasshopper Push-Ups
Popularita ve Fitify
36.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaExpertNa zemiVhodné do bytu
Srovnejte záda. Zatněte vaše břišní svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Šikmé břišní svaly
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Šikmé břišní svaly, Triceps
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Shoulder Tap Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Břicho
Vlastní váha
Single Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
