Spiderman Push-Ups
Popularita ve Fitify
77.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaExpertNa zemiVhodné do bytu
Srovnejte záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Šikmé břišní svaly
Triceps
Ramena
Břicho
Abduktory
Adduktory
Boční deltoidy
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Grasshopper Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Single Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Shoulder Tap Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Břicho
Vlastní váha
