Standing Crawl Stroke
Popularita ve Fitify
47.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Stlačte lopatky k sobě. Zapojte vaše zádové svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Nekrčte ramena. Neprohýbejte spodní část zad. Držte rovná záda.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Boční deltoidy
Trapézy
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Stlačte lopatky k sobě.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Nekrčte ramena.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Držte rovná záda.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Pro ztíženou obtížnost můžete vzít do ruky lahev s vodou.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Shoulder Roof
Cílí na: Břicho, Ramena, Boční deltoidy
Vlastní váha
Table Pose
Cílí na: Hýždě, Břicho, Ramena
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Shoulder Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps
Vlastní váha
