Shoulder Push-Ups
Popularita ve Fitify
47.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Srovnejte záda. Neprohýbejte horní část zad. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Triceps
Boční deltoidy
Hrudník
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Neprohýbejte horní část zad.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Grasshopper Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Upside Down Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
