Upside Down Push-Ups
Popularita ve Fitify
27.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaExpertNa zemiVhodné do bytu
Srovnejte záda. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Držte rovná záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Triceps
Hrudník
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Držte rovná záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Shoulder Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps
Vlastní váha
Grasshopper Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Šikmé břišní svaly, Triceps
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
