Extended Arm Circles
Popularita ve Fitify
80.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Nekrčte ramena. Paže dejte do jedné roviny. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Lehce pokrčte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Boční deltoidy
Ramena
Hrudník
Trapézy
Zadní deltoidy
Protažené svaly
Krk (boční)
Biceps
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Nekrčte ramena.
- Paže dejte do jedné roviny.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Lehce pokrčte kolena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Shoulder Roof
Cílí na: Břicho, Ramena, Boční deltoidy
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Shoulder Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps
Vlastní váha
Standing Butterfly Stroke
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
Standing Crawl Stroke
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy
Vlastní váha
