Elbow to the Knee
Popularita ve Fitify
47.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Neprohýbejte pánev. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Abduktory
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Neprohýbejte pánev.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Nadechujte se směrem nahoru, vydechujte směrem dolů.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Šikmé břišní svaly, Triceps
Vlastní váha
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Břicho
Vlastní váha
Side Plank Balancing
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Hýždě
Vlastní váha
Single Leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Single Leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Vlastní váha
