Elevated Crunches
Popularita ve Fitify
75.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Nekrčte ramena. Nepřitahujte krk rukama. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Nepřitahujte krk rukama.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Hundred Pike
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
V Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Roll-Outs
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
V Sit Rowing
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
