Sit-Ups
Popularita ve Fitify
75.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Nekrčte ramena. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
V Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Roll-Outs
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Ab Rollups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
V-Sit Hold
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
