Ab Rollups
Popularita ve Fitify
43.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Hundred Pike
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
V-Sit Hold
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
V Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
