Heel Touches
Popularita ve Fitify
65.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Plank Balancing
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Hýždě
Vlastní váha
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Břicho
Vlastní váha
Side Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Bicycle Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Seated Core Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Corkscrew
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
