High Knees
Popularita ve Fitify
36k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVysoký dopad
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nekrčte ramena. Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hýždě
Zadní stehna
Břicho
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
High Jump
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Squat & Reach
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Hero Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Puppet Hops
Cílí na: Přední stehna, Lýtka
Vlastní váha
