Puppet Hops
Popularita ve Fitify
38.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nekrčte ramena. Nezvedejte pánev. Lehce pokrčte kolena. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Lýtka
Abduktory
Hýždě
Zadní stehna
Břicho
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nekrčte ramena.
- Nezvedejte pánev.
- Lehce pokrčte kolena.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Single Leg Runner
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Lýtka
Vlastní váha
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
High Jump
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Hero Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
