Inner Thigh Raises
Popularita ve Fitify
48.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte svoji pánev stabilní. Neprohýbejte pánev. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Udržujte svoji pánev stabilní.
- Neprohýbejte pánev.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Alternating Side Lunge
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Adduktory
Vlastní váha
Side Lunge March
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
Vlastní váha
Sumo Squat
Cílí na: Hýždě, Adduktory, Přední stehna
Vlastní váha
Sumo Chair Squats
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
Vlastní váha
Single Leg Jumps
Cílí na: Přední stehna, Lýtka
Vlastní váha
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Šikmé břišní svaly, Triceps
Vlastní váha
