Low Jacks
Popularita ve Fitify
65.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Rozložte váhu rovnoměrně na 3 opěrné body - palec, malíková hrana a pata. Na chodidla dopadejte zlehka. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hýždě
Zadní stehna
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Rozložte váhu rovnoměrně na 3 opěrné body - palec, malíková hrana a pata.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
High Jump
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Star Jump
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Low Jump Jacks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Hero Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
