Star Jump
Popularita ve Fitify
63.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Nepředklánějte se. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hýždě
Lýtka
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Nepředklánějte se.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
High Jump
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Low Jump Jacks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Squat & Reach
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Hero Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
