Mountain Runner
Popularita ve Fitify
63.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Srovnejte záda. Pánev je v prodloužení páteře. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Lokty mírně ohněte. Nekrčte ramena. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Přední stehna
Břicho
Ramena
Hýždě
Zadní stehna
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Srovnejte záda.
- Pánev je v prodloužení páteře.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Lokty mírně ohněte.
- Nekrčte ramena.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Twisted Mountain Climber
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Mountain Walkers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
Single Leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Vlastní váha
