Mountain Walkers
Popularita ve Fitify
55.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Srovnejte záda. Neprohýbejte pánev. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Lokty mírně ohněte. Nekrčte ramena. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Ramena
Zadní stehna
Přední stehna
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Srovnejte záda.
- Neprohýbejte pánev.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Lokty mírně ohněte.
- Nekrčte ramena.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Twisted Mountain Climber
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Mountain Runner
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Plank Jacks
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Grasshopper Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
