Single Leg Hops
Popularita ve Fitify
38.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se. Nezvedejte pánev. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Lýtka
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
- Nezvedejte pánev.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Ski Sit
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Lýtka
Vlastní váha
One Leg Side Hops
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Abduktory
Vlastní váha
Single Leg Runner
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Lýtka
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Toe Balancing Lunge
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
