Standing Torso Twist
Popularita ve Fitify
39.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Nekrčte ramena. Lehce pokrčte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Spodní záda
Protažené svaly
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Nekrčte ramena.
- Lehce pokrčte kolena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Plank
Cílí na: Břicho, Spodní záda, Hýždě
Vlastní váha
Side Plank Balancing
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Hýždě
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Arm Raise Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
