Y Raise
Popularita ve Fitify
51.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Stlačte lopatky k sobě. Zapojte vaše zádové svaly. Nekrčte ramena. Zatněte vaše hýžďové svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Zadní deltoidy
Trapézy
Instrukce
Tipy
- Stlačte lopatky k sobě.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Nekrčte ramena.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Ztížení
- Pro ztíženou obtížnost můžete vzít do ruky lahev s vodou.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
T Raise
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
T Chin-Ups
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Scapular Planks
Cílí na: Trapézy, Břicho
Vlastní váha
Reverse Snow Angels
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Reachers
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Pulse Rows
Cílí na: Trapézy
Vlastní váha
