Reachers
Popularita ve Fitify
32.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Stlačte lopatky k sobě. Zapojte vaše zádové svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Trapézy
Zadní deltoidy
Záda
Ramena
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Stlačte lopatky k sobě.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
T Chin-Ups
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Reverse Snow Angels
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
T Raise
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
