Reverse Snow Angels
Popularita ve Fitify
52.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Stlačte lopatky k sobě. Zapojte vaše zádové svaly. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Trapézy
Zadní deltoidy
Boční deltoidy
Hýždě
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Stlačte lopatky k sobě.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Pro ztíženou obtížnost můžete vzít do ruky lahev s vodou.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
T Raise
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
T Chin-Ups
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Reachers
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Swimmer
Cílí na: Zadní deltoidy, Spodní záda
Vlastní váha
Scapular Planks
Cílí na: Trapézy, Břicho
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
