T Chin-Ups
Popularita ve Fitify
53.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Stlačte lopatky k sobě. Zapojte vaše zádové svaly. Nekrčte ramena. Zatněte vaše hýžďové svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Trapézy
Zadní deltoidy
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Stlačte lopatky k sobě.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Nekrčte ramena.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
T Raise
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Reverse Snow Angels
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Reachers
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Scapular Planks
Cílí na: Trapézy, Břicho
Vlastní váha
Y Raise
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
