Push-Ups
Popularita ve Fitify
729
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUExpertNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Při klikování se neprohýbejte v zádech. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Hrudník
Ramena
Břicho
Boční deltoidy
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Při klikování se neprohýbejte v zádech.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
