Shoulder Press
Popularita ve Fitify
289
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Neprohýbejte se v dolní části zad. Držte hlavu v prodloužení páteře. Nekrčte ramena. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte lokty blízko těla.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Triceps
Boční deltoidy
Hrudník
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Neprohýbejte se v dolní části zad.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Nekrčte ramena.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte lokty blízko těla.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
BOSU
Side to Side Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
BOSU
Overhead Press
Cílí na: Triceps, Ramena, Boční deltoidy
Kettlebell
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Overhead Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
BOSU
