Side To Side Jumps
Popularita ve Fitify
390
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVysoký dopad
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Neprohýbejte se v dolní části zad. Neprohýbejte se v dolní části zad. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Zadní stehna
Abduktory
Ramena
Adduktory
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neprohýbejte se v dolní části zad.
- Neprohýbejte se v dolní části zad.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Jumping Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
BOSU
Jump & Stick
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Lýtka
BOSU
Back & Forth Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Lýtka
BOSU
Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
BOSU
Step-Ups
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
BOSU
Skier Balancing
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Abduktory
BOSU
