Skier Balancing
Popularita ve Fitify
353
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Udržujte spodní část zad rovnou. Neprohýbejte spodní část zad. Nekrčte ramena. Zatněte vaše břišní svaly. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Abduktory
Adduktory
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Udržujte spodní část zad rovnou.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Nekrčte ramena.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Pro ztížení udělejte dřep hlouběji.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Jumping Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
BOSU
Bosu Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
BOSU
Jump & Stick
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Lýtka
BOSU
Rear Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
BOSU
Forward Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
BOSU
Stand-Ups
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
BOSU
