ATG Split Squat
Popularita ve Fitify
3.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Nepředklánějte se. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Není kam spěchat. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hýždě
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Nepředklánějte se.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Není kam spěchat.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bulgarian Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Jednoručky
Forward Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Jednoručky
Goblet Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Jednoručky
Side-to-Side Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
Jednoručky
Dumbbell Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
Jednoručky
Rear Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
Jednoručky
