Front Shoulder Raise
Popularita ve Fitify
6.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte horní část těla v klidu. Neohýbejte zápěstí. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Nekrčte ramena. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte horní část těla v klidu.
- Neohýbejte zápěstí.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Nekrčte ramena.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Neutral Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Triceps
Jednoručky
Alternating Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy
Jednoručky
Arnold Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Zadní deltoidy
Jednoručky
Dumbbell Thrusters
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Boční deltoidy
Jednoručky
Curl to Press
Cílí na: Biceps, Ramena, Boční deltoidy
Jednoručky
Neutral Grip Front Raise
Cílí na: Ramena
Jednoručky
