Glute Kick
Popularita ve Fitify
1.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Foam rollerPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Zatněte vaše hýžďové svaly. Podsaďte pánev. Udržujte svoji pánev stabilní.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Podsaďte pánev.
- Udržujte svoji pánev stabilní.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Roller Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
Foam roller
Glute Resistance
Cílí na: Hýždě, Abduktory, Zadní stehna
Foam roller
Bridge Rolling
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Foam roller
Bridges
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Foam roller
Crawl Kick
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Foam roller
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Abduktory
Foam roller
