Bridge Leg Spreaders
Popularita ve Fitify
3.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Neprohýbejte spodní část zad. Pánev je v prodloužení páteře. Podsaďte pánev. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Abduktory
Zadní stehna
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Pánev je v prodloužení páteře.
- Podsaďte pánev.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Swing Catch
Cílí na: Hýždě, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Sumo Squat
Cílí na: Hýždě, Adduktory, Přední stehna
Kettlebell
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
Kettlebell
Catcher's Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Kettlebell
Around the Leg Balancing
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Přední stehna
Kettlebell
Catcher's Squat & Press
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Ramena
Kettlebell
