Pullover
Popularita ve Fitify
4.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatlačte vaše záda do podložky. Zapojte široký zádový sval. Neohýbejte zápěstí. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Neodpočívejte na podlaze. Lokty mírně ohněte.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Záda
Triceps
Instrukce
Tipy
- Zatlačte vaše záda do podložky.
- Zapojte široký zádový sval.
- Neohýbejte zápěstí.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Neodpočívejte na podlaze.
- Lokty mírně ohněte.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Kettlebell
Monkey Grip Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Kettlebell
Neutral Grip Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Kettlebell
Half Get-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Ramena
Kettlebell
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Chest Press
Cílí na: Hrudník
Kettlebell
