Neutral Grip Push-Ups
Popularita ve Fitify
5.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Neprohýbejte pánev. Udržujte ramena daleko od uší. Neprohýbejte se v zádech. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Hrudník
Ramena
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Neprohýbejte pánev.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Neprohýbejte se v zádech.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Overhead Press
Cílí na: Triceps, Ramena, Boční deltoidy
Kettlebell
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Kettlebell
Half Get-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Ramena
Kettlebell
Monkey Grip Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Kettlebell
Catcher's Squat & Press
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Ramena
Kettlebell
