Bench Press
Popularita ve Fitify
3.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte lokty blízko těla. Zatlačte vaše záda do podložky. Udržujte ramena daleko od uší. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Kolena jsou na šíři boků.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Instrukce
Tipy
- Udržujte lokty blízko těla.
- Zatlačte vaše záda do podložky.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Kolena jsou na šíři boků.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Monkey Grip Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Kettlebell
Neutral Grip Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Kettlebell
Overhead Press
Cílí na: Triceps, Ramena, Boční deltoidy
Kettlebell
Shoulder Punches
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Kettlebell
Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
Kettlebell
Half Get-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Ramena
Kettlebell
