Shoulder Punches
Popularita ve Fitify
3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Uvolněte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Triceps
Hrudník
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Uvolněte kolena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Monkey Grip Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Kettlebell
Neutral Grip Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Kettlebell
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Kettlebell
Overhead Press
Cílí na: Triceps, Ramena, Boční deltoidy
Kettlebell
Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
Kettlebell
Catcher's Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
Kettlebell
