Shoulder Press
Popularita ve Fitify
6.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Uvolněte kolena. Neotáčejte horní částí těla. Neohýbejte zápěstí. Nekrčte ramena. Zatněte vaše hýžďové svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Triceps
Boční deltoidy
Hrudník
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Uvolněte kolena.
- Neotáčejte horní částí těla.
- Neohýbejte zápěstí.
- Nekrčte ramena.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Overhead Press
Cílí na: Triceps, Ramena, Boční deltoidy
Kettlebell
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Catcher's Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
Kettlebell
Bottom-Up Press
Cílí na: Boční deltoidy, Triceps, Ramena
Kettlebell
Half Get-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Ramena
Kettlebell
Clean & Press
Cílí na: Hýždě, Triceps, Ramena
Kettlebell
