Dumbell Row
Popularita ve Fitify
1.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Lehce posuňte pánev dopředu. Zatněte vaše hýžďové svaly. Zatněte vaše břišní svaly. Stlačte lopatky k sobě. Držte hlavu v prodloužení páteře.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Záda
Trapézy
Zadní deltoidy
Biceps
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Lehce posuňte pánev dopředu.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Prone Cobra
Cílí na: Trapézy, Spodní záda, Zadní deltoidy
Gymnastický míč
Single Leg Row
Cílí na: Záda, Hýždě, Zadní stehna
Kettlebell
Front Lever Hold
Cílí na: Záda, Břicho, Šikmé břišní svaly
Posilovna
Twisted Grip Row
Cílí na: Biceps, Záda, Trapézy
TRX
Supine Row
Cílí na: Záda, Trapézy, Biceps
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
