Single Leg Row
Popularita ve Fitify
4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Hlava, krk a páteř jsou v jedné rovině. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Udržujte svoji pánev stabilní. Stlačte lopatky k sobě. Neotáčejte horní částí těla. Udržujte lokty blízko těla.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Záda
Hýždě
Zadní stehna
Trapézy
Zadní deltoidy
Biceps
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Hlava, krk a páteř jsou v jedné rovině.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Udržujte svoji pánev stabilní.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Neotáčejte horní částí těla.
- Udržujte lokty blízko těla.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Kettlebell Snatch
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Triceps
Kettlebell
Muscle-Ups
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
TRX
American Swing
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Ramena
Kettlebell
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Bottom-Up Squat
Cílí na: Přední stehna, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
One Arm Row
Cílí na: Záda, Biceps
Kettlebell
