Chest Hug
Popularita ve Fitify
1.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Držte hlavu v prodloužení páteře. Vnímejte, jak se vaše hrudní svaly stahují. Nekrčte ramena. Udržujte ramena daleko od uší. Neohýbejte zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Ramena
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Vnímejte, jak se vaše hrudní svaly stahují.
- Nekrčte ramena.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Neohýbejte zápěstí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
