Chest Press
Popularita ve Fitify
867
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena. Neprohýbejte spodní část zad.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
- Neprohýbejte spodní část zad.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Diamond Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
TRX
Push-Up & crunch
Cílí na: Břicho, Hrudník, Triceps
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Push-Up & Oblique Crunch
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Hrudník
TRX
